Vaikuseminutid MTÜ kutsub lapsevanemaid Vaikuseminutite tähelepanu ja meelerahu harjutuste koolitusele. Tartu Ülikooli teadlased uurisid harjutuste mõju. Uuringlink opens on new page tõendas, et süsteemselt kasutatud teadveloleku harjutused aitavad kaasa laste/noorte stressi ja kurnatuse leevendamisele.
Koolitus on osalejatele tasuta, Haridus ja Teadusministeeriumi toetusel.
Koolitus koosneb 4 kohtumisest veebis, mis toimuvad 15.01., 22.01., 29.01 ja 05.02.2022 kell 11-13.
Koolitaja: Kristel Põder - koolitaja, religioonipsühholoog ja Tartu Ülikooli teadur, kes juhib ka Vaikuseminutite harjutuste programmi mõjuuuringut.
Registreeru palun koolitusele siin: https://bit.ly/150122veeb-SaarHTM21link opens on new page
KOOLITUSE TUTVUSTUS
Koolitusel õpitakse kogemuslikult:
- tähelepanu ja meelerahu harjutusi, mille abil saab toetada nii iseenda kui lapse/noore rahunemist ja keskendumisvõimet, samuti ennetada-leevendada pinget ja ärevust ning neist tingitud üleväsimust.
- tehnikaid, mis aitavad piiravate mõttemustrite ja keeruliste emotsioonidega toime tulla ning tugevdada enda ja lapse/noore stressiga toimetuleku võimet
- nippe, kuidas sisemiselt oravarattalt maha astuda ning olla kohal siin-ja-praegu, et tugevdada tasakaalukust ja rahulolu tunnet.
Mis toetab koolitusel õpitu kasutama hakkamist?
- osalejad saavad harjutuste käsiraamatu, milles on juhendid ja näpunäited, kuidas õpitut enda ja laste toetamiseks rakendada
- osalejad saavad kasutada Vaikuminutite harjutuste äppi, et selle abil ise või koos lapsega harjutusi teha
- võimalus ühineda Vaikuseminutite kursuslaste arutelugrupiga veebis
- koolitustel osalejad on oodatud Vaikuseminutite kogukonna kohtumistele (tasuta, veebis)
Ootame teid kursusele!
Malle Rajangu
malle@vaikuseminutid.eelink opens on new page
